Les vacances avancent à grands pas, et si vous êtes enceinte, voici quelques petits conseils qui vous permettront de passer de très bonnes vacances sans petits ou gros tracas.

Avant le départ
> La première chose à faire avant de partir, est un examen prénatal. Probablement le premier.
> Renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne que vous aurez choisi, tout en gardant à l'esprit que la majorité d'entre elles, pour ne pas dire toutes, refusent les femmes enceintes à partir du huitième mois, voire du septième. Certaines compagnies peuvent même vous obliger à présenter un certificat médical de votre docteur indiquant à quel stade de la grossesse vous êtes. L'idéal serait de voyager entre la seizième et la vingt huitième semaine de grossesse, et d'éviter les longs voyages durant le premier et le dernier trimestre, surtout dans le cas d'antécédents pathologiques ou de grossesse perturbée.
> Vérifier les termes de votre assurance voyage, afin d'être certaine que vous serez protégée contre toutes les éventualités. Sachez que très peu d'assurance couvrent systématiquement les frais relatifs à la grossesse, et aux soins nécessaires aux enfants nés prématurément.
> Vaccinations : Les vaccins à virus vivants sont interdits. Concernant la vaccination amarile (fièvre jaune), demandez conseils auprès du centre de vaccination le plus proche de votre domicile. Voir liste sur cette partie du site
> Antipaludiques : les seuls autorisés sont la chloroquine, le proguanil et la quinine. Il vous faudra donc éviter les voyages dans les zones de haute résistance à la chloroquine et de multirésistance.
> Produits répulsifs : Ils sont fortement déconseillés.
> Informez-vous sur les ressources sanitaires du pays.

Pendant le voyage
> Les risques de thrombose veineuse étant accrus pendant la grossesse, portez des bas de contention pour les minimiser (de nos jours on en fait de très jolis), et en vol, dans les trains ou bus, buvez beaucoup d'eau. Je sais, la pression du bébé plus l'eau vous donnera de nombreuses envies pressantes, mais il vous faut en passer par là. Les femmes doivent souffrir pour être belle, mais également pour voyager tranquille. Mais que sommes-nous venu faire sur cette planète absolument pas adaptée à nos besoins et à notre morphologie ??...
> La station assise favorisant notre bonne vieille thrombose, dans les transports, levez-vous, faîtes quelques pas et quelques petits exercices afin d'aider à la circulation du sang. Par exemple, pour aller faire les nombreux petits besoins dont nous parlions plus haut. Histoire de joindre l'utile au désagréable.
> Pendant vos voyages, multipliez les haltes plus qu'à l'accoutumée, votre corps doit nourrir bébé, il est donc plus sollicité que d'habitude, alors prenez votre temps.
> Si le mal des transports se traduit chez vous par de la constipation, mangez des fibres, des légumes et des fruits.
> N'oubliez pas que dans certains pays en voie de développement le lait pasteurisé est difficile à trouver, emportez du lait en poudre, afin de maintenir votre apport en calcium.
> En cas de nausée, mangez du gingembre, car il les atténue. On en trouve un peu partout dans le Monde, au besoin emportez-en avec vous. On en trouve du confit, très bon dans les restaurant ou épiceries chinoises occidentales.
> Proscrivez les destinations en altitude. Votre fœtus risquerait de manquer d'oxygène.
> N'utilisez en aucun cas de l'iode pour purifier l'eau, car ce produit pourrait causer un effet nocif sur la thyroïde de votre bébé.
> Pendant le séjour, éviter les déplacements routiers sans conditions de confort suffisante (routes, véhicules), la plongée sous-marine, le ski nautique, les efforts physiques inhabituels, le coup de chaleur et la déshydratation.
> Appliquez plus strictement encore les conseils généraux d’hygiène, concernant l’eau et l’alimentation notamment.
> Pour un long trajet, préférez le train à la voiture