Rien ne peut gâcher un voyage important comme le fait d'être malade ou indisposé. Voici donc quelques règles simples qui vous permettront au cours de vos voyages de garder une hygiène corporel saine.
> Lorsque vous vous rendez dans un pays en développement, vous risquez de rencontrer quelques difficultés à trouver des tampons et serviettes hygiéniques, et ils coûtent cher. Apportez en une provision suffisante pour votre séjour.
> Il n'est pas rare que les femmes qui voyagent pendant une longue période cessent d'avoir leurs règles. Si aucun autre symptôme ne se manifeste et que vous ne craignez pas d'être enceinte, ne vous inquiétez pas!
> Si vous êtes prédisposée aux infections vaginales, vous y serez particulièrement vulnérable dans les climats chauds et humides. Portez des sous-vêtements de coton qui soient amples et choisissez une jupe plutôt qu'un pantalon. Assurez-vous d'avoir dans votre trousse de premiers soins un médicament approprié, vous pourriez avoir de la difficulté à en trouver pendant votre voyage.
> La cystite est une infection des voies urinaires et de la vessie. En buvant beaucoup d'eau purifiée, en particulier dans les climats chauds, vous y serez moins sujette.
> Prévenez les vaginites par des soins locaux à base d'une émulsion antiseptique sans parfum ni alcali. Evitez le savon, les cosmétiques à usage périnéal et les extraits de camomille. En cas de doute, pratiquez des lavages à grande eau propre. Vous pouvez également appliquer du petit-lait au naturel en première intention pour traiter le prurit et les brûlures. Emportez un nécessaire de traitement vaginal à base d'ovules et de crème pour éviter une consultation sur place.
> Si vous portez des verres de contact, vous auriez intérêt à utiliser des lentilles jetables. L'entretien de vos verres peut devenir un fardeau quand vous partez pour un long voyage.
> Il est nettement déconseillé de vous faire percer les oreilles, de vous faire tatouer ou de recevoir un traitement d'acupuncture ou de manucure quand vous êtes en voyage. Des instruments mal stérilisés peuvent transmettre l'hépatite B ou le sida.
> Vous ne pourrez pas toujours vous nourrir convenablement. Il serait sage d'apporter des multivitamines comme supplément alimentaire.
> Si vous prenez des contraceptifs oraux, il est possible que vous ne puissiez trouver à l'étranger votre marque habituelle. Emportez-en une quantité suffisante pour la durée du voyage.
> Les troubles digestifs (par exemple, la diarrhée ou les vomissements) nuisent à l'absorption des contraceptifs oraux. Il serait sage d'utiliser un préservatif pour éviter les grossesses non désirées.
> Vous pourriez vous munir d'une provision de préservatifs suffissante pour vous protéger contre les maladies transmises sexuellement.
> Certains produits comme les laxatifs, ou les antibiotiques par exemple, peuvent affecter l'éfficacité de la pilulle. Ne manquez pas d'envisager cette situation lors de votre consultation avant départ, avec votre médecin ou avec votre pharmacien.
> Si vous observez des hémorragies inhabituelles pendant la prise de vos pilules contraceptives, n'interrompez pas le traitement. Il n'est pas rare d'observer de telles pertes à l'occasion d'un voyage cela n'a rien d'inquiétant.
> Si vous avez oublié une prise, il convient de compenser cet oubli aussitôt. Si le délai ne dépasse pas 12 heures, l'effet contraceptif est conservé. Si en revanche l'oubli dépasse les 12 heures, utilisez une méthode complémentaire de contraception. Au delà de 32H, il conviendrait de prendre une dose supplémentaire au cours du voyage. Prélevez cette pilulle sur une réserve spéciale, afin de conserver la séquence des jours sur l'emballage.